Coach sportif diplômé d'état signature blanche

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Votre personal trainer Coaching en ligne   Séance de sport avec un coach ( durée: 45′ à 1h15)   Programme et suivi diététique   Bilan corporel (mensurations, photo, pesée, % masse grasse, etc…) avec le suivi régulier Coaching à distance avec l’Application nouvelle...

Charge libre ou charge guidée ?

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Votre personal trainer Charge libre ou charge guidée ?   Nous allons ici parler de la différence (points positifs ou négatifs) sur l’utilisation des charges libres (haltères, barre, etc…) et des charges guidées (machines) en musculation. Commençons par les...

Les Lipides

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Votre personal trainer Les Lipides   C’est quoi « les lipides » ? Les lipides sont plus connus sous le terme de « graisse ». C’est le macronutriment (protéine/lipide/glucide)  le plus énergétique : 1g de lipides = 9ckal Rappel : 1g de glucide = 4ckal et 1 g de...

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