Votre personal trainer
E-Coaching
Votre personal trainer Coaching en ligne Séance de sport avec un coach ( durée: 45′ à 1h15) Programme et suivi diététique Bilan corporel (mensurations, photo, pesée, % masse grasse, etc…) avec le suivi régulier Coaching à distance avec l’Application nouvelle...
Pendre des glucides pendant votre séance de musculation
Votre personal trainer Dans cet article, nous allons aborder le sujet de l’intérêt de la prise de glucide pendant votre séance de musculation. Tout d'abord, il faut savoir que la prise de glucides pendant votre "training", n'est pas obligatoire. Cela reste un plus...
Charge libre ou charge guidée ?
Votre personal trainer Charge libre ou charge guidée ? Nous allons ici parler de la différence (points positifs ou négatifs) sur l’utilisation des charges libres (haltères, barre, etc…) et des charges guidées (machines) en musculation. Commençons par les...
Les Lipides
Votre personal trainer Les Lipides C’est quoi « les lipides » ? Les lipides sont plus connus sous le terme de « graisse ». C’est le macronutriment (protéine/lipide/glucide) le plus énergétique : 1g de lipides = 9ckal Rappel : 1g de glucide = 4ckal et 1 g de...
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