Charge libre ou charge guidée ?

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Votre personal trainer David 06.72.52.18.40 Charge libre ou charge guidée ?   Nous allons ici parler de la différence (points positifs ou négatifs) sur l’utilisation des charges libres (haltères, barre, etc…) et des charges guidées (machines) en musculation....
Le squat

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Votre personal trainer David 06.72.52.18.40 Le squat   Il fait partie de ces mouvements incontournable de la musculation et de la préparation physique, et à juste titre. C’est quoi « le squat » ? Le squat consiste à faire une flexion des jambes, avec ou sans...
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Votre personal trainer David 06.72.52.18.40 Les 3 règles d’or pour progresser en sport et atteindre vos objectifs Règle n°1 : L’alimentation Je choisi de démarrer par l’alimentation, car c’est la règle la plus importante .En effet, votre alimentation sera voter...
Je débute la course à pieds

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Votre personal trainer David 06.72.52.18.40 Quelques trucs et astuces pour débuter la course à pied (et prendre du plaisir en courant) Astuce 1 : Bien s’équiper : il est temps de troquer vos vieux tennis du lycée pour des chaussures adaptées à la course à pied. Il...

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